Iyengar Yoga e Trekking in Valmasino

Dove

Filorera Valmasino, Centro della Montagna

Quando

Agosto

Difficoltà

Principiante

Una settimana dedicata alla pratica dell’Iyengar Yoga, alla respirazione ed al rilassamento, con due sessioni giornaliere di asanas, mattina e sera. Il resto della giornata sarà dedicato ad escursioni lungo i sentieri delle montagne circostanti.

Soggiorneremo nella Valmasino, una delle valli laterali della Valtellina, alle pendici del Pizzo Badile. Selvaggi ed incantevoli, questi luoghi ricchi di foreste e torrenti, primo fra tutti il Masino, sono poco battuti dal turismo di massa e meta ideale per gli amanti della montagna, della natura, degli sport all’aria aperta. All’ingresso della valle, in località Filorera, c’è il Centro della Montagna complesso accogliente, costruito in pietra e legno, punto di partenza per escursioni, alpinismo, arrampicata, sassismo e molto altro. La struttura ricettiva, dotata anche di una palestra indoor di arrampicata, ospita gruppi di persone che vogliono praticare le attività di montagna o semplicemente riposare. Le camere da letto, 2 / 4 posti letto con i bagni in comune sono semplici e pulite, il ristorante offre un menù ispirato ai prodotti enogastronomici tipici della zona e su richiesta fornisce un cestino pic nic per il pranzo.
Lo yoga sarà praticato nella palestra affacciata sul giardino.
E’ auspicabile capacità di adattamento a vivere una vita semplice e comunitaria per tutta la settimana.
Il corso è tenuto dall’insegnante Pasquale Equizi, che dal 1978 pratica Iyengar Yoga, studiando con Dona Holleman, Gabriella Giubilaro e con Mr Iyengar, da cui ha ricevuto la certificazione per l’insegnamento. Dal 1985 insegna Iyengar Yoga e, con il fine di diffondere la conoscenza e pratica di questo metodo di Yoga in Italia, nel 1990 co-fonda l’Associazione “Light on Yoga Italia”. Appassionato di montagna fin da bambino, ha conseguito nel 1986 il brevetto di Guida Alpina Maestro di Alpinismo, organizza corsi di arrampicata, alpinismo, scialpinismo e trekking anche extraeuropeo Abbina le due pratiche acquisite: quella dello Yoga e quella della Montagna.

Programma

24/08/2019
Arrivo in giornata in località Filorera in Valmasino sistemazione nella struttura " Centro della Montagna", cena
25/08/2019
ore 7,30 - 8,15 Pranayama (respirazione)
ore 8,30 - 10,00 Asanas (posizioni)
ore 10,15 Colazione

Dopo la lezione attività all’aria aperta: escursioni a piedi, arrampicata. Pranzo al sacco.

ore 18,30 - 20,00 Asanas (posizioni)
ore 20,15 Cena
26/08/2019
ore 7,30 - 8,15 Pranayama (respirazione)
ore 8,30 - 10,00 Asanas (posizioni)
ore 10,15 Colazione

Dopo la lezione attività all’aria aperta: escursioni a piedi, arrampicata. Pranzo al sacco.

ore 18,30 - 20,00 Asanas (posizioni)
ore 20,15 Cena
27/08/2019
ore 7,30 - 8,15 Pranayama (respirazione)
ore 8,30 - 10,00 Asanas (posizioni)
ore 10,15 Colazione

Dopo la lezione attività all’aria aperta: escursioni a piedi, arrampicata. Pranzo al sacco.

ore 18,30 - 20,00 Asanas (posizioni)
ore 20,15 Cena
28/08/2019
ore 7,30 - 8,15 Pranayama (respirazione)
ore 8,30 - 10,00 Asanas (posizioni)
ore 10,15 Colazione

Dopo la lezione attività all’aria aperta: escursioni a piedi, arrampicata. Pranzo al sacco.

ore 18,30 - 20,00 Asanas (posizioni)
ore 20,15 Cena
29/08/2019
ore 7,30 - 8,15 Pranayama (respirazione)
ore 8,30 - 10,00 Asanas (posizioni)
ore 10,15 Colazione

Dopo la lezione attività all’aria aperta: escursioni a piedi, arrampicata. Pranzo al sacco.

ore 18,30 - 20,00 Asanas (posizioni)
ore 20,15 Cena
30/08/2019
ore 7,30 - 8,15 Pranayama (respirazione)
ore 8,30 - 10,00 Asanas (posizioni)
ore 10,15 Colazione

Dopo la lezione attività all’aria aperta: escursioni a piedi, arrampicata. Pranzo al sacco.

ore 18,30 - 20,00 Asanas (posizioni)
ore 20,15 Cena
31/08/2019
Dopo colazione , lasciare le camere per la partenza

Equipaggiamento

È richiesto il seguente equipaggiamento: Due bastoncini telescopici da trekking, Scarponi da trekking, Zaino, Pila frontale, con batteria carica e una di ricambio, Borraccia termica da 1.5 litri, Crema per il sole e per le labbra, Calze da trekking, possibilmente 1 paio per il cambio, Completo intimo maglietta-calzamaglia per favorire la sudorazione, Maglietta di ricambio, Pile leggero, Giacca a vento impermeabile, Poncio impermeabile, Coprizaino impermeabile, Guanti in pile leggeri, Cappello in pile e cappello da sole, Occhiali da sole, Barrette o frutta secca per il pranzo, Aspirina, Aulin, cerotti, Tessera C.A.I. (se posseduta)2 plaid, Pantaloncini corti o fusò, Materassini, mattoncini, cinghie etc (compresi nel costo e forniti dall’insegnante)

Quota di partecipazione

La quota di partecipazione è di 720,00 €.

Il numero minimo di partecipanti per l’avvio dell’attività sono 5 persone.

La quota di iscrizione comprende: mezza pensione, assistenza della guida, uso del materiale in comune, lezioni di Iyengar yoga.

La quota di iscrizione non comprende: spese di trasporto, pranzo al sacco, viaggio, attrezzatura.

Informazioni

Per maggiori informazioni riguardo l’attività o richieste, scrivere a segreteria@prorockoutdoor.it o telefonare a+39 3349585828 o +39 3451168661

Iscrizione

L’iscrizione sarà effettiva solamente dopo il pagamento di un acconto di 250,00 €.

Il termine ultimo per l’iscrizione ed il pagamento dell’acconto è il 01/07/2019.

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